Menurut riset, manfaat vitamin E tersebut dapat menjadi optimal dengan konsumsi vitamin C, yang juga terkandung dalam buah alpukat. Vitamin C pun memiliki sifat antioksidan dan membantu produksi kolagen untuk kulit yang sehat. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit kasar dan kering. 2. Tomat. Kebiasaan jalan juga dapat mengurangi risiko berkembangnya masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker. Tak Hanya Jalan Kaki 10.000 Langkah, Jalan Cepat Juga Punya Manfaat bagi Kesehatan. Berikut adalah beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh jika kita rutin jalan kaki setiap hari. Seperti tujuh buah berikut ini. 1. Ackee. thespruceeats.com. Inilah salah satu buah eksotis yang hanya tumbuh di Afrika. Walaupun ada di Indonesia, tidak banyak orang yang ingin mengonsumsinya. Pasalnya, ackee cukup berbahaya karena daging buahnya beracun. Meski begitu, ackee merupakan salah satu makanan pokok bagi masyarakat Jamaika. Padahal, penggunaan boraks pada makanan telah dilarang di Indonesia. Boraks umumnya digunakan untuk bahan nonpangan, seperti pengawet kayu, pembuatan gelas, bahan pestisida, dan campuran pembersih lantai. Namun, ada sebagian produsen makanan yang menyalahgunakan boraks agar produk makanannya menjadi lebih kenyal dan awet. Efeknya, nafsu makan terkendali dan Anda tidak ingin makan berlebih yang bisa membuat berat badan naik. Buah ini juga kaya akan zat gizi yang diperlukan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium. 2. Melon. Melon merupakan buah yang bisa menurunkan berat badan. Meski ukurannya besar, kalorinya cukup rendah. Berikut ini makanan untuk otak yang bisa dikonsumsi agar dapat membuat pikiran lebih tajam: 1. Sayur brokoli. Sayur brokoli bisa membuat otak cerdas dan pintar. Sayur brokoli kaya dengan vitamin K. Beberapa studi menemukan, konsumsi vitamin K berkaitan dengan meningkatnya daya ingat otak. Vitamin ini juga membantu pembentukan sphingolipids 1. Pisang. Mengonsumsi buah ini saat diet memang bisa menekan keinginan ngemil yang tidak sehat. Pisang buah yang mengenyangkan sebab tinggi kalori. Sekitar 100 gram pisang mengandung kalori sekitar 89 kkal. Jika ukurannya lebih besar dan lebih matang, kandungan kalori buah ini tentu lebih besar. Buah Apa Yang Membuat Kita Waspada from asriportal.com Buah merupakan salah satu makanan yang selalu menjadi favorit bagi semua orang. Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Namun, ada beberapa jenis buah yang selalu membuat kita waspada. Terlebih lagi jika kita tidak tahu bagaimana cara memilih dan mempersiapkan buah yang sehat. … Salah satu pertanyaan quezzen yang sulit dipecahkan tersebut adalah pertanyaan tebak-tebakan: Buah apa yang membuat kita harus waspada? Dan jawaban dari pertanyaan tebak-tebakan tersebut adalah "Buah-Aya". Betul sekali, Buah-Aya merupakan plesetan dari kata Bahaya. Sebagaimana yang kita tahu bahwa bahaya dapat datang kapan saja dan dimana saja Buah anggur juga dapat menyehatkan jantung dan melawan peradangan. Baca Juga: Bikin Kembali Ceria, Ini 6 Minuman Mood Booster untuk Atasi Stres dan Perasaan Sedih . Buah papaya. Buah papaya juga merupakan buah penjaga imun tubuh. Sebab, buah papaya mengandung 224% vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan harian nutrisimu. TCWq9.